Иногда наш внутренний родитель бывает слишком строгим и ругает нас за то, что мы «тратим время впустую» или «занимаемся какой-то ерундой», а могли бы ведь сделать что-то более полезное и важное.
В такие моменты наш внутренний ребенок грустит. Ведь любой отдых (чтение художественной книги, просмотр фильма, рисование по номерам или даже ничегонеделание) помогает нам восстановить энергию, которая нужна для работы, непростых периодов, ощущения стабильности и радости жизни. Когда этого ресурса недостаточно, наш мир теряет краски и становится менее ярким и живым.
Отдых — это норма, а не награда
Как можно помочь себе?
-
Остановиться и спросить себя: «почему мне сложно сделать это для себя?», «действительно ли мне нужно всегда заслуживать право на отдых?». А ведь отдых - это норма для нашего организма и психики, а не награда за достижения.
-
Позволить себе передышку.
-
Подумать о том, как можно пополнить свой внутренний сосуд энергией, что для себя вы можете сделать, не для чего-то или кого-то, а ради себя и своего здоровья, счастья и благополучия.
-
Выбрать что-то из этого списка и сделать, пусть даже самое маленькое.
-
Похвалить себя и поблагодарить. Любовь к себе - это не награда, а процесс, который складывается из таких простых ежедневных действий.
Применяем каждый день с любовью к себе. 🔋✨🌷