В детстве мы опираемся на наших родителей, когда вырастаем, то сами становимся опорой для себя. Но иногда ею может становиться и другой человек.
Не сразу, не резко. Постепенно, через внимательное отношение, искренний интерес, глубокое общение и ощущение, что здесь слышат и понимают меня настоящего, такой человек человек начинает выполнять функцию опоры в нашей жизни, где есть спокойствие, поддержка и ощущение дома. Это происходит незаметно для нас. Мыслями это не обдумываем, а вот чувства и тело говорят сами за себя.
Но когда такая опора исчезает, когда такой человек уходит из нашей жизни по разным причинам, мы можем заметить, что стало пусто где-то внутри, тишина становится давящей, тревога - фоновой. Чего-то не хватает, чего-то важного внутри больше нет, что-то пропало. Дыра. Неустойчивость проявляется во всем. Такое состояние может пугать. Организм требует все вернуть или заполнить эту дыру. Но можно немного по-другому.
Как вернуть опору себе
Важно заметить и спросить себя: «Что именно мне давало опору, как я могу вернуть ее себе сам?» Маленькими и медленными шагами восстанавливаться через самоподдержку
Как помочь себе:
❤️🩹признать свое состояние, не обесценивая свои эмоции
❤️🩹заметить, когда шатает, чтобы увидеть, где была опора
❤️🩹привнести больше устойчивости в жизнь (планы, спорт или танцы, привычные действия, особенно приятные для себя)
❤️🩹возвращать себе себя через внутренний диалог или через записи
И так постепенно снова возвращается опора на себя.